最近は自粛ムードや寒いこともあって
ブログのネタになるような面白いことが何もないので
最近また始めた減量について書こうと思います。
減量にはローカーボと
ローファットの２種類があります。
というか自分が知っているのはこの２つです。
その名の通り
ローカーボは糖質制限、
ローファットは脂質制限です。
自分はローファットで減量しています。
というのも自分はお米大好き人間なので
脂っこい揚げ物を我慢しようっていう理由です。
減量中の食事は
ゆでた鶏むね肉とゆで卵とブロッコリーと白米です。
これを毎日食べますが、
モチベーションを保つために日曜日だけは
好きなものを食べてます。
筋トレも減量する上で
大事な要素です。
筋肉をつけることで基礎代謝があがるので
太りにくい体になるんですよ。
筋肉は裏切らない。
筋肉は友達。
筋肉は恋人。
さあ、君もダンベルを握らないかい？
（高渕）
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