こんにちは！寺岡です！
最近すっかり朝と夜は寒くなってきましたね。
会社に行く前と、会社から出た時の寒暖差に震えている日々です…
今年はお盆も天気が悪く、
私は夏らしいことが全然できませんでした！！
ただ一つだけ！
祖母とドライブをして南郷に行ったときにひまわり畑をみてきました。
ひまわりの最盛期からちょっと過ぎてはいましたが、
きれいでまた来年も見に行きたいな～と思いました。
祖母もひまわりを見ることができて喜んでいたので、
これからも色々なことをしたいと思います！
みなさんも季節の変わり目なので体調管理気を付けていきましょう！
（寺岡）
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こんにちは。田中です。
５月下旬、毎年恒例の健康診断に行って参りました。
結果は…難しい言葉で「太りすぎ」と書かれていました。
いくつかの項目でヤバいスコアを叩き出している。
いや全く心当たりがないんですよね。
強いて言えば年度明けてから毎日暴食してた
程度のことはありますが。（絶対ソレ）
あとは入社して少なくとも
体重15kgは増えていることとか。（絶対ソレ）
ということで、人生もう何回目かわかりませんが減量を決意しました。
ダイエットではなく減量と言うのは
何かプロっぽくてかっこいいからです。
飯とか誘われた時に
「ダイエット中なので今回は遠慮させてください！」よりも
「自分…減量中なァんスわ…」の方が哀愁あってかっこいい。
イケてる。許す。
実はこれまで何度か減量は実践していて、
15kgくらいなら落とした経験はあるんですよね。
（特に格闘技とかやっていたわけではないです）
よって減量のノウハウというか、ある程度の知識はありましたし、
今の時代調べれば何でも出てきますからね。
逆にその中途半端な実績と知識がある故に
（まあ本気出せばいつでも減量できるっしょ）という
謎の自身が生まれてしまい、この体たらくなわけなんですが…
俺のこういう所が本当に良くない。
という訳で、6月頭から減量を開始した次第でございます。
減量を開始する際には、まずはペースを決めます。
いつまでに何kg落としたいのかということです。
今回は半年で20kgという目安を定めました。
もちろん過度な減量は健康を損なう場合がありますし、
実践中に体調不良を起こすようであれば見直す必要がありますが、
当時の自分の体重では「多少きついけど頑張れば行ける」くらいの
ペースだと思いました。この辺は感覚ですね。根拠ナシ。
また、20kgまで行かずとも、
途中で「今が一番体調が良いしこれ以上減量する必要は無いな」と
感じればやめようかなくらいには思っています。
あくまで目安なのです。
とはいえ、これを決めないと絶対にダレるし決めたからには
本当に半年で20kg落とすつもりで頑張るのです。
さて、減量で大切なのは、まずは何より食事だと思っています。
世の中には色々な減量方法がありますが、自分が意識したのは
栄養バランスです。（ほとんどの減量方法で必須になると思いますが）
すごくざっくり言うと、「炭水化物少なめ、タンパク質多く、
脂質できるだけ少なく」です。
お米、蕎麦、パスタ、鶏肉、魚、野菜を主に食べています。
お米は太りやすいと言われていますが、
量さえコントロールできれば問題ないと思っています。
オートミールや玄米の方がより痩せると思いますが、
お米は譲れない。お米本当にうまい。
次に運動です。これまで自分は食事制限のみで減量をしてきましたが、
やはり筋肉をつけないとリバウンドがまるで容易いこと容易いこと…。
筋肉をつけることで太りにくく痩せやすい身体を作るのです。
こちらもすごくざっくり言うと、週5で筋トレ＆有酸素運動を行っています。
目標まで痩せたら週3くらいにしようと思っていますが。
かくして、8月下旬の本日現在、減量を開始してから
85日が経過しましたが、体重の方は-11.8kgまで来ました。
まあまあ良いペースなのではないでしょうか。
特に体調的にも変化なし。早く終わらせたい！！
減量が終わったら1食は好きなものを食べようと思っていますが、
今一番食べたいのはからあげですね。
脂を摂取したくてたまらない。
—からあげ。俺が必ず…お前を救ってみせる—
（田中）
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皆さまこんにちは！
いつもコサカ技研のスタッフブログをご覧いただき
ありがとうございます🌸
総務部の工藤です。
だいぶ前のことですが…
まだまだ連日酷暑が続いていたある夏の日、
夏の疲れを吹き飛ばそうということで
総務部のみんなで元気モリモリご飯を食べました٩( 'ω' )و
 |
| コロナ禍でもあるので、各自のデスクでいただきました♪ |
真夏の元気メシといえばやっぱりこれ！！！
うなぎ～！！！
そして牛ステーキ～！！！
毎年のように土用丑の日の存在を忘れてうなぎを食べ損ね、
「う」のつく食べ物なら何でもいいかと思い
梅干しなどで自分を誤魔化していた私ですが、
今年の土用の丑の日は！！！
しっかりがっつりウナギでございます！！！
（やった～🙌✨）
新型コロナがなければ夏にはビアガーデン、
冬には忘新年会などなど行ってきた総務部ですが
昨年からそういった活動は自粛中です…。
総務部だけではなく、もちろん会社としても
全社員が一同に会してのイベントは昨年から
ほぼほぼ行えておりません…。
それでも、こうして同じ食事を楽しむ機会があると
会話も弾んで親睦も深められる気がします。(^^*)
（ちょうど東京オリンピックの期間中だったので
柔道の試合を観戦しながらのお昼でした(笑)）
この昼食会を呼び掛けてくださった部長及び課長、
ありがとうございました！
そしてごちそうさまでした！
そろそろ夏も終わりですが、まだまだウナギパワー💪モリモリで
冬まで駆け抜けます！うおーーー！
（工藤）
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夏に入っている現在、冷たい飲料水を求めることは多いと思います。
最近では、保冷できるペットボトルカバーが付録となっていることがあり、
その仕組みが気になっており、色々と調べてみました。
裏面にはアルミが貼られているが、
そもそもアルミ自体は熱を通しやすいので保冷効果自体は無いのです。
あくまでもアルミ下の発泡ポリエチレンが断熱性を持っており、
保冷の妨げとなる赤外線や光などをアルミが遮ることで
上手く機能しているのです。
当たり前に使っているものでも、
改めて調べてみることで面白い発見があるものだと感じました。
（坂本）
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去年１年間仙台の専門学校で勉強し帰ってきました馬場です。
入社して２年実務の経験を積ませてもらってから
専門へ行ったので、だいたいのことはこなせました！
せっかくの仙台での学生生活!!と思っていたところ…。
仙台ついてすぐ「緊急事態宣言」
入学して２か月の自宅学習。
おのれコロナ…。とそんなこんなでしっかり勉強し
卒業して帰ってまいりました！
帰ってきてすぐの現場…森!!しかもかなりの!!
外の気温30度超え風無し。これはやばい…。
ですが現地踏査中こんな映える写真も！
森の緑と日の光でいい感じ！
かなりハードですが心身ともに強化される現場でした。
これからも暑い日が続きますが熱中症に気を付けて頑張ります!!
（馬場）
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こんにちは！
設計１課の小泉です！
入社してから半年が経過しましたが、
仕事が忙しくてやりがいがあります。
やることがあるというのはとても幸せなことで、
日々の業務を通じて失敗と成長をしみじみと感じております！
さて、このブログが掲載されている頃は夏真っ盛りだと思いますが、
夏といえばそう、
ホラーです！
フルCGを使った映像作品に慣れてしまった私たちですが、
声だけで恐怖を感じることができる、怪談師に注目してみても
いいかもしれませんね！
私のオススメは、怪談師「ぁみ」、「村上ロック」です。
YouTubeにあがっているので、ぜひご覧になってください！
身も凍るほどの恐怖で、暑い夏を乗り切っていきましょう！
（小泉）
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こんにちは！
設計１課の西谷脩佑です
今回は、先日弘前へ帰省した際のお話をしたいと思います。
弘前へ帰ると、八戸と比べ圧倒的な気温の高さで
夜も寝苦しい日が多かったです
青森県内でも東と西で移動すると気温がかなり違うものですね！
また、弘前へ帰省する際、
行けるときは祖母の家へ行くようにしています
先日行ったときは、畑の作物たちがかなり育っていました
ナスやシソの葉、キュウリなど
まだまだ多くの野菜がありそうでした。
中でもひと際目立っていたのが菖蒲の花でした。
読み方としてはショウブ、アヤメの２種類あり
見た目もほぼほぼ同じなのですが、
祖母曰く、これはアヤメの花を植えたとのことでした。
ショウブ、アヤメ、カキツバタは見た目がほぼ同じですが、
咲く場所や時期が異なるらしいです。
また帰省した際には、違う作物が実っていそうで楽しみです！
（西谷）
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