皆さん、こんにちは測量補償課の馬場です。
いきなりですが、皆さんは趣味ありますか？
社会人になって趣味ってすごく大事なのでは？と思い始めています。
色んな趣味があると思いますが、いつも釣りを紹介しているので
今回は別の趣味をご紹介します。
今回は「筋トレ」を紹介します。
社会人になって「入社当時はこんな体じゃなかったはず…。」
「体が重い。」と思ったときありませんか？
私もそう思った一人です。
そんな時友達の紹介でジムへ入会！
週2.3回行く程度かなと思って気付いたら毎日行くように。
ジムが生活の一部へ！かれこれジム入会してから１年半が経ち
体も大分変りました。
そんな私がオススメする「胸トレ」を一種目紹介します。
「インクラインマシンプレス」※インクラインとは傾斜を意味します。
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| スタート位置 |
胸を張った状態から斜め上方向に押し上げるイメージで
大胸筋の上部を鍛えるものです。
写真は片方50kgずつ付けて負荷をかけています。
大体片方50kgつけて6～10回の4セットくらいを目安に行ってます。
これだけで胸がパンパンです！これが私のオススメでした。
皆さんも色んな趣味みつけてはいかがでしょうか？
ちなみに筋トレ仲間募集中です。
以上トレーニーからでした！
（馬場）
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